ДЛЯ ПАЦИЕНТОВ


ПРОФИЛАКТИКА

  • В России больше половины смертей вызвано прямыми осложнениями гипертонии или болезнями, которые с нее начинаются: инсультами, инфарктами миокарда, сердечной или почечной недостаточностью.
  • Регулярное измерение артериального давления позволит своевременно установить диагноз. Это единственно правильный, несложный и доступный всем способ выявления болезни.
  • Во время отдыха АД снижается самопроизвольно. Поэтому при высоком риске АГ так важны спокойный сон, режим дня, нормальные условия для отдыха. Хорошим подспорьем могут стать и целенаправленные упражнения на расслабление.
  • Чем опасна гипертоническая болезнь? При недостаточном или неправильном лечении она может привести к инфаркту миокарда, сердечной недостаточности, инсу3льту, нефросклерозу, слепоте.
  • Нередко развитие гипертонической болезни начинается в детском и подростковом возрасте. Так, у детей, имевших повышенное артериальное давление в 11-12 лет, через 10 лет гипертония сохраняется в 25% случаев.
  • Полные люди страдают гипертонией в 3-4 раза чаще, чем люди с нормальным весом. Кроме того, у полных людей быстрее развивается атеросклероз – сужение кровеносных сосудов, что в свою очередь, неблагоприятно сказывается на артериальном давлении.
  • Суточные колебания АД (снижение вовремя и после сна, повышение к вечеру или в результате волнения) у здоровых людей не превышает 10 мм.рт.ст., а у гипертоников могут достигать 50 мм.рт.ст.
  • Установлено, что уже на ранних стадиях АГ происходит нарушение кровообращения мозга и патологические изменения его клеток.
  • Больные гипертонией «мягкой» и «умеренной» стадий подвержены гипертоническим кризам и другим осложнениям лишь незначительно меньше, чем в «тяжелой» стадии.
  • Даже если повышенное давление не сопровождается никакими болезненными ощущениями, оно так же опасно, как и в случаях, когда проявляются недомоганием, головными болями, перепадами настроения, болями в сердце.
  • Мудрец лечит не тех, кто болен, но лишь пребывающих в добром здравии. Лечение же больных подобно поведению человека, ждущего возникновения жажды для того, чтобы приступить к рытью колодца. (Из правил китайской медицины).

За текущий период 2017г. зарегистрировано 5 случаев отравлений дикорастущими грибами с числом пострадавших 11 человек (гг Шахты, Ростов-на-Дону, Волгодонск, Неклиновский район, из них в г. Шахты -6 человек, 3 умерли, остальные находятся в крайне тяжелом состоянии). В городе Волгодонске за истекший период 2017г. зарегистрирован 1 случаи отравления дикорастущими грибами с 2 пострадавшими (собирали маслята, зеленушки в лесном массиве п. Дубравный Цимлянского района).

В связи с вышеизложенным, территориальный отдел Управления Роспотребнадзора по Ростовской области в г. Волгодонске, Дубровском Ремонтненском, Заветинском, Зимовниковском районах предупреждает:

  • не собирайте дикорастущие грибы в лесополосах, парках и т.п., не покупайте их (в т.ч. консервированные) на рынках, в местах несанкционированной торговли, в том числе вдоль автотрасс;
  • не употребляйте в пищу как сырые, так и приготовленные дикорастущие грибы, в съедобности которых вы не уверены;
  • помните, что ядовитые грибы нередко растут рядом со съедобными и могут быть очень похожи на них;
  • употребление в пищу грибов совместно с алкоголем может активировать ряд токсинов и приводить к возникновению отсроченного токсического синдрома;
  • остерегайтесь старых, переросших грибов, в них наряду с полезными веществами часто имеются продукты разложения белков, пагубно влияющие на организм человека;
  • запах грибов не гарантирует их съедобность: смертельно ядовитая бледная поганка в молодом возрасте вообще не имеет запаха или пахнет как шампиньон;
  • своевременно обращайтесь за медицинской помощью в случае отравления грибами, не занимайтесь самолечением.
Дикорастущие грибы - это смертельная опасность!
ИНСУЛЬТ

Инсульт – острое нарушение мозгового кровообращения, при котором повреждается ткань мозга и происходит расстройство его функций. Основные причины инсульта – гипертоническая болезнь и атеросклероз сосудов головного мозга. Инсульт может возникать также при таких заболеваниях, как ревматизм, болезни крови и др.

Предвестники инсульта: усиление шума и тяжести в голове, головная боль, головокружение, появление преходящей слабости руки или ноги, иногда отмечается резкая общая слабость. Различают два типа инсульта.

Геморрагический инсульт характеризуется кровоизлиянием в мозг. Такой инсульт чаще происходит днем, после стресса, эмоционального напряжения. У больного наступает паралич рук и ног, обычно, с одной стороны. Отмечается нарушение речи, потеря сознания, не реагируют на окружающее, могут быть судороги, рвота, хрипящее дыхание.

Ишемический инсульт возникает при уменьшении или прекращении поступления крови к тому или иному отделу мозга. Чаще он происходит ночью, во время сна, иногда развивается постепенно, немеет то одно, то другая часть тела.

Как предупредить инсульт?

Первичная профилактика инсульта - ведение здорового образа жизни, создание оптимальных условий для жизни, предупреждающих развитие заболеваний, осложняющихся инсультом, артериальной гипертонией, атеросклерозом.

Вторичная профилактика инсульта – комплекс лечебно-профилактических мер, предупреждающих прогрессирование уже возникших процессов, в т.ч. инсульта.

Третичная профилактика инсульта – предупреждение повторных нарушений мозгового кровообращения после перенесенного инсульта.

Профилактика инсульта - это борьба с гипертонией, с избыточным весом, с вредными привычками.


Вы можете снизить риск развития инсульта, если будете выполнять следующие рекомендации:

Диетотерапия

  • строгое соответствие калорийности рациона энергетическим затратам организма;
  • обогащение рациона калием, магнием, витаминами С, Р и группы В, а также уменьшение приема свободной жидкости до 1-1,5 л/сут.;
  • исключение продуктов, оказывающих возбуждающее влияние на нервную систему и сердечно-сосудистую системы (крепкие мясные, рыбные бульоны, крепкий чай, кофе и др.), продуктов, вызывающих усиленное газообразование (бобовые, газированные напитки);
  • ограничение в рационе солей натрия путем уменьшение потребления колбас, сыров, рыбных консервов, сладких напитков, закусочной еды;
  • включение в пищевой рацион овощей, богатых калием (картофель, свекла, редис, лук) и сушеных фруктов (чернослив, изюм).

Снижение избыточной массы тела до нормальной (18,5-24,9кг/м2 путем организации рационального питания и увеличения физической нагрузки с оценкой своей массы тела по формуле: Индекс массы тела = Вес (в кг) /Рост 2 ((в метрах).

Обеспечение рационального режима питания – это прием пищи 4-5 раз в день, отказ от перекусов, последний прием пищи не позже, чем за 3-4 часа до отхода ко сну.

Увеличение двигательной активности. Рекомендуется пользоваться лестницей, а не лифтом; разговаривать по телефону стоя; ограничьте просмотр телепередач; гуляйте; больше ходите пешком, используйте бег трусцой, быструю ходьбу, плавание.

  • Эффективная регулярная физическая нагрузка должна приводить к увеличению пульса не менее чем на 30%.
  • Минимальная физическая нагрузка должна составлять 10 тысяч шагов в день.

Ведение здорового образа жизни – отказ от курения, злоупотребления алкоголем.

Противостояние стрессовым ситуациям.

Остеопороз – это системное заболевание скелета, характеризующееся снижением костной массы и нарушением строения костной ткани, ведущее к повышенной хрупкости костей с последующим увеличением риска их перелома. По данным ВОЗ остеопороз среди неинфекционных заболеваний занимает по распространенности четвертое место после болезней сердечно-сосудистой системы, онкологических заболеваний и сахарного диабета. По оценкам медиков, сегодня в Российской Федерации остеопорозом страдает 14 миллионов человек, еще у 20 миллионов есть остеопения.

ОСТЕОПОРОЗ ОСТЕОПОРОЗ

Основные факторы риска остеопороза:

  • предшествующие переломы;
  • возраст старше 65 лет;
  • женский пол;
  • склонность к падениям;
  • недостаточное потребление кальция;
  • дефицит витамина D;
  • курение;
  • злоупотребление алкоголем;
  • сахарный диабет 2-го типа;
  • низкая физическая активность;
  • низкая масса тела.

Наличие сопутствующих заболеваний (эндокринные заболевания, болезни крови, воспалительные ревматические состояния, заболевания желудочно–кишечного тракта, хронические неврологические и др. заболевания

Симптомы остеопороза.

Почти в 50% случаев остеопороз протекает бессимптомно. Часто заболевание маскируется под остеохондроз позвоночника и артрозы суставов и диагностируется уже при наличии перелома.

Признаки остеопороза на ранней стадии.

изменения в осанке, боли в костях при изменении погоды, хрупкость ногтей и волос, разрушение зубов, ночные судороги в ногах. У многих пациентов с остеопорозом имеются жалобы на боли в спине, усиливающиеся после физической нагрузки, при длительном пребывании в одном положении (стоя или сидя) и ослабевающие боли после отдыха в положении лежа.

Падения – независимый фактор риска переломов костей.

Основные причины: низкая масса тела, недостаточная физическая активность, нарушение зрения, нарушение сна, вестибулярные расстройства, использование некоторых медикаментов.

Как избежать падений и переломов:
  • Носить обувь на низком каблуке и устойчивой подошве.
  • Обеспечить достаточное освещение лестниц, жилых помещений, ванных комнат и др.
  • Следить, чтобы полы, особенно на кухне и в ванной комнате, были сухими.
  • Принимать лекарственные препараты с осторожностью.
  • Избегать резких изменений положения тела, создающих угрозу головокружения.
Первичная профилактика остеопороза включает:
  • снижение влияния факторов риска заболевания;
  • организацию рационального питания;
  • использование рекомендаций по изменению диеты;
  • повышение физической активности;
  • отказ от вредных привычек;
  • нормализацию веса до 25 кг/м2;
  • оценку количества кальция, поступающего с пищей, используя
ОСТЕОПОРОЗ
Первичная профилактика остеопороза включает:
  • от 11 -24 лет - 1200мг
  • от 25 –до менопаузы - 1000 мг
  • во время менопаузы - 1200 мг
  • после - 1500 мг
Помните! Для здоровья опасен недостаток кальция тем, что вызывает остеопороз, опасен также его излишек, т.к. может вызвать образование камней в почках, в мочевом и желчном пузыре, отрицательно повлиять на сердечнососудистую систему, а также спровоцировать раннее появление подагры и артрита.

Кальций поступает к нам с молочными продуктами, содержится в рыбе, богаты кальцием капуста брокколи и фасоль. Важный элемент – фосфор. Соли фосфора содержатся почти во всех пищевых продуктах как растительного, так и животного происхождения. Особенно много фосфора в орехах, хлебе, крупах, мясе, мозгах, печени, рыбе, яйцах. Вместе с кальцием нужно обязательно принимать витамин Д. Он содержится во многих продуктах: в печени трески, жирной рыбе (сардинах и скумбрии), в тунце, в лесных грибах, сметане, масле и яичных желтках.

В предстоящий эпидсезон планируется охватить вакцинопрофилактикой не менее 40% населения

В Ростовской области началась вакцинация от гриппа. За счет средств федерального бюджета, в регион уже поставлено 50% доз противогриппозной вакцины. Всего в область поступит более 1,7 млн. доз противогриппозной вакцины (из них 1,3 млн. доз - взрослой и 407 тыс. – детской). Вакцинопрофилактикой планируется охватить не менее 40% населения.

Вакцинация от гриппа проводится в рамках национального календаря профилактических прививок. За счет средств федерального бюджета будут привиты:

  • дети с 6 месяцев и до 11 класса включительно;
  • студенты ПТУ, техникумов и ВУЗов;
  • работники медицинских и образовательных учреждений;
  • сотрудники транспортной и коммунальной сферы;
  • беременные женщины;
  • лица старше 60 лет;
  • лица, подлежащие призыву на военную службу;
  • взрослые с хроническими заболеваниями легких, сердечно-сосудистыми заболеваниями, эндокринными заболеваниями.

Остальные категории граждан вакцинируются за счет средств работодателя или личных средств при обращении в лечебные учреждения и получив консультации специалистов.

Справка:

Грипп характеризуется резким повышением температуры тела до 38-40°С, общей слабостью, кашлем, воспалительными явлениями в горле, головной болью, мышечными и суставными болями; слезотечением, раздражением глаз; рвотой.

Более тяжелое течение болезни наблюдается у детей до 5 лет, людей старше 65 лет и у лиц, имеющих хронические заболевания.

При появлении затруднённого дыхания или отдышки, болей или чувства тяжести в груди или в брюшной полости, внезапном головокружении, спутанности сознания, сильной или устойчивой рвоты необходимо срочно обратиться к врачу и ни в коем случае заниматься самолечением.

ПРОФИЛАКТИКА ПОЛИОМИЕЛИТА

Полиомиелит - острая вирусная инфекция, поражающая нервную систему (серое вещество спинного мозга). Характеризуется появление вялых параличей, в основном нижних конечностей. В наиболее тяжелых случаях поражение спинного мозга приводит к остановке дыхания. Клинически полиомиелит проявляется повышением температуры, головными и мышечными болями с последующим развитием параличей. В до – вакцинальный период полиомиелит был грозой всех детей, вызывая поистине опустошающие эпидемии.

Вирус полиомиелита - это кишечный вирус. Распространение вируса происходит с выделениями больного, в ряде случаев и воздушно-капельным путем. Вирус стоек во внешней среде - 3-4 мес. выживает в фекалиях, сточных водах, на овощах и в молоке. При температуре 37 градусов вирус сохраняется 50-65 дней. Вирус чувствителен к высокой температуре и дезинфектантам.

Инкубационный период - 5-12 дней. Вирус полиомиелита проникает в кишечник, размножается на слизистых кишечника, затем проникает в кишечные лимфоузлы и из них в кровь. После этого он проникает во все органы и системы, преимущественно в спинной мозг, поражая его на разных уровнях и поражая нервы, отходящие от него. Вирус полиомиелита способен проникать и в головной мозг.

Заболевание начинается с диареи, поскольку первично вирус локализуется в кишечнике. Характерные симптомы паралитического (1-5% от всех случаев) полиомиелита - появление сначала "вялых" (слабость и боль в мышцах), и более тяжелых "напряженных" параличей (уплотнение и напряженность мышц при отсутствии возможности управлять ими). Если вирус проникает на высокие уровни спинного мозга и захватывает центр контроля дыхательной системы, это может привести к остановке дыхания и смерти. Упорные головные боли являются признаком проникновения вируса в головной мозг.

ПРОФИЛАКТИКА ПОЛИОМИЕЛИТА ПРОФИЛАКТИКА ПОЛИОМИЕЛИТА ПРОФИЛАКТИКА ПОЛИОМИЕЛИТА

Осложнения паралитического полиомиелита: в 30% случаев полиомиелит заканчивается остаточными параличами с атрофией мышц.

В 30% - с более легкими осложнениями. Полное выздоровление от паралитической формы без последствий наступает в 30% случаев, в 10% случаев (при поражении дыхательной системы) наступает смерть.

Профилактика полиомиелита: проводится двумя видами полиомиелитных вакцин - инактивированной (ИПВ) и живой (ОПВ). Проведенные прививки (вакцинация и ревакцинация) полностью защищают от заболевания полиомиелитом.

Уважаемые жители города в настоящее время в РФ случаев заболевания полиомиелитом благодаря проведению иммунизации детского и подросткового населения не зарегистрировано. Однако в мире такая угроза существует. Полиомиелит регистрируется в Афганистане, Ираке, Камеруне, Израиле, Нигерии, Пакистане, Сирии, Сомали, Экваториальной Гвинее, Эфиопии и не исключается передача его в другие страна через путешественников.

ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Ростовской области» в г. Волгодонске

Алкоголик – не просто любитель выпить. Так называют человека, который страдает от алкоголизма – зависимости организма от поступления в него спиртных напитков.

Что такое алкоголизм?

Алкоголизм – это хроническое заболевание, которое может длиться годами и даже десятилетиями. Страдающие им люди фактически одержимы алкоголем и не могут контролировать количество употребляемого, даже если это вызывает серьезные проблемы дома или на работе.

Если близкий зависим от алкоголя?

Обнаружили у близкого человека признаки алкоголизма? Это повод для серьезного разговора. Помните, что бессмысленно разговаривать с зависимым человеком, когда он находится в состоянии опьянения и в похмелье. Строить разговор с зависимым человеком и подобрать убедительные аргументы, которые заставят его начать лечение, можно научиться в специальных группах для семей зависимых.

Существует миф о том, что употребление умеренного количества спиртных напитков не вызывает серьезных физических и психологических проблем и даже полезно для здоровья. Но нередко даже умеренная выпивка заканчивается развитием алкоголизма.

Статистика алкоголизма

  • По данным Всемирной организации здравоохранения, в мире около 140 миллионов людей, страдающих алкоголизмом, и большинство из них никак не лечится.
  • Только в США около 30 процентов населения сообщает о наличии эпизодов злоупотребления алкоголем в их жизни.
  • Результаты исследования канадских ученых показывают, что алкоголь – причина каждой двадцать пятой смерти в мире.
  • У мужчин риск начать регулярно злоупотреблять алкоголем – 15 процентов. Стать алкоголиком – 10. У женщин риск развития алкоголизма еще выше.

Стадии алкоголизма

  • 1. Продром. Его называют «нулевой стадией» алкоголизма или бытовым пьянством. Характеризуется ситуативным употреблением спиртных напитков, которое редко заканчивается тяжелыми последствиями. На этой стадии человек способен спокойно обходиться без выпивки и прекратить употребление алкоголя на любой срок. Но если он выпивает ежедневно, через полгода-год у него может начаться развитие алкоголизма.
  • 2. Первая стадия алкоголизма. Желание выпить становится труднопреодолимым, человек перестает контролировать количество выпитого. Обычно на этой стадии исчезает критичность к своему состоянию и появляется тенденция объяснять свое пьянство внешними причинами.
  • 3. На второй стадии у человека регулярно появляется абстинентный синдром и снижается толерантность к спиртному. Влечение к спиртному становится неконтролируемым, а поведение человека непредсказуемым и опасным для окружающих.
  • 4. Третья стадия алкоголизма характеризуется практически ежедневным потреблением алкоголя. Человек постепенно деградирует, изменения в его психике становятся необратимыми, все чаще появляются галлюцинации и алкогольные психозы. Также необратимы и нарушения в работе внутренних органов – появляются цирроз печени и алкогольный гепатит.
Симптомы алкоголизма

Как правило, алкоголики отрицают наличие у них зависимости от спиртного. Но по некоторым признакам ее можно определить:

  • Выпивка в одиночестве.
  • Попытка скрыть факт употребления алкоголя.
  • Невозможность контролировать количество выпитого.
  • Провалы в памяти.
  • Создание ритуалов принятия алкоголя: до или во время еды, после работы, по пятницам и т.п. Крайняя раздражительность, если эти ритуалы нарушаются.
  • Потеря жизненных интересов, увлечений.
  • Появление регулярного желания выпить.
  • Чувство раздражительности, когда алкоголь недоступен или может оказаться недоступным.
  • Наличие «заначек» алкоголя в самых неожиданных местах.
  • Принятие больших доз алкоголя, чтобы «почувствовать себя хорошо».
  • Наличие проблем во взаимоотношениях с другими, усугубляющихся в состоянии опьянения.
  • Проблемы с законом: задержания, приводы в вытрезвитель.
  • Проблемы на работе: неспособность хорошо выполнять свою работу из-за похмелья, прогулы, приход на работу в нетрезвом виде.
  • Растрата денежных средств, предназначенных на другие цели, на алкоголь.
  • Возрастание дозы алкоголя, требуемой для наступления эффекта опьянения.
  • Тошнота, потливость, дрожь при невозможности выпить.
Что вызывает алкогольную зависимость?

Регулярное употребление спиртных напитков нарушает в мозге баланс нейрогормона гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), который управляет импульсивностью. А также глутамата, стимулирующего работу нервной системы. Также алкоголь стимулирует выработку дофамина – гормона удовольствия. И его повышенный уровень делает употребление алкоголя приятным процессом.

Через некоторое время процесс выработки этих химических веществ в мозге нарушается, и человеку требуется алкоголь не только для того, чтобы чувствовать себя хорошо, но и чтобы не чувствовать себя плохо в условиях недостатка нейрогормонов, отвечающих за хорошее настроение.

Развитие алкоголизма – постепенный процесс, который может длиться от нескольких лет до десятилетий. Но люди с высокими факторами риска становятся алкоголиками за несколько месяцев.

Факторы риска развития алкоголизма:
  • Гены. Люди с семейной историей наркомании и алкоголизма в шесть раз чаще становятся алкоголиками.
  • Возраст первой пробы алкоголя. Исследования показывают, что люди, впервые попробовавшие спиртное до 15 лет, чаще имеют проблемы с алкоголем в дальнейшей жизни.
  • Курение. У курильщиков в пять раз больше шансов на проблемы с алкоголем, чем у тех, кто никогда не курил.
  • Стрессы. Гормон стресса кортизол провоцирует потребление спиртного.
  • Окружение. Люди, в чьем окружении есть злоупотребляющие алкоголем или алкоголики, чаще регулярно выпивают.
  • Депрессия. Алкоголь часто используется для самолечения в качестве антидепрессанта. Но исследования показывают, что злоупотребление алкоголем приводит к депрессии или усугубляет ее, а не наоборот.
  • Реклама алкоголя в средствах массовой информации. Спиртное нередко изображается как атрибут светской и яркой жизни. Многие эксперты считают, что подобная реклама передает сообщение о том, что чрезмерное употребление алкоголя социально приемлемо.
К чему приводит алкоголизм?
  • Повышенная утомляемость. Человек чувствует себя уставшим и обессиленным большую часть времени.
  • Потеря памяти: особенно страдает кратковременная память.
  • Нарушение зрения. Мышцы глаз слабеют под действием токсинов.
  • Заболевания печени. У алкоголика значительно повышен риск развития алкогольного гепатита и цирроза печени – необратимых и быстро прогрессирующих заболеваний.
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта: гастрит и нарушение работы поджелудочной железы. Эти проблемы лишают организм возможности переваривать и усваивать пищу и вырабатывать определенные гормоны, регулирующие обмен веществ.
  • Гипертония. Регулярное пьянство повышает кровяное давление у человека.
  • Проблемы с сердцем и сосудами. Алкоголь приводит к кардиомиопатии (повреждению сердечной мышцы), сердечной недостаточности и инсультам.
  • Диабет. У алкоголиков повышен риск развития диабета второго типа.
  • Нарушение менструального цикла у женщин и эректильная дисфункция у мужчин.
  • Остеопороз и повышенный риск переломов. Алкоголь препятствует росту новой костной ткани.
  • Нарушение работы нервной системы. Деменция и спутанность сознания – основные последствия алкоголизма.
  • Рак. У алкоголиков гораздо выше риск развития онкологических заболевания: рак полости рта, пищевода, печени, толстой кишки, прямой кишки, молочной железы и предстательной железы. Всего две порции алкоголя в день повышают риск развития рака поджелудочной железы на 22 процента.
  • Аварии и тяжелые травмы. Люди в состоянии опьянения чаще попадают в ситуации с повышенным травматизмом. Так, в США половина всех несчастных случаев на дороге со смертельным исходом вызвана употреблением алкоголя.
  • Домашнее насилие. Алкоголь – основной провокатор драк в семье, избиения супруги и детей и конфликтов с соседями.
  • Проблемы с законом. Процент алкоголиков, оказавшихся в тюрьме, выше по сравнению с непьющими людьми.
Как лечится алкоголизм?

Первый шаг к лечению для алкоголика – признание того, что у него есть проблема зависимости от алкоголя. Следующий шаг – получение помощи в государственном или частном учреждении, специализирующемся на лечении алкоголизма.

Самое важное

Алкоголизм – это хроническое заболевание, которое приводит к разрушению организма и психики человека. Для его развития есть множество факторов риска, включая негативное влияние среды.

Странные мы все-таки существа – люди, особенно женщины! Мы готовы, чтобы выглядеть привлекательнее, покупать дорогие косметические средства, делать болезненные процедуры, ложиться под нож хирурга, глотать сомнительные таблетки, а вот расстаться с некоторыми привычками, губительно влияющими на состояние кожи, волос, зачастую не хотим. Заявляем – красота требует жертв, и жертвуем буквально всем, но не этими привычками.

Из всех вредных привычек, к которым можно отнести – многочасовое сидение за компьютером, заедание стрессов сладостями, злоупотребление кофе и крепким чаем (больше 5 чашек в день), самая роковая для здоровья и внешнего вида – курение.

Красота – вот самая большая жертва, которую женщина может отдать на благо пагубной привычки.

Никотин опасен уже тем, что уменьшает количество витамина А в организме. А ведь именно этот «витамин красоты» участвует в процессе восстановления и обновления клеток организма. Таким образом, никотин напрямую влияет на способность кожи лица к регенерации, разрушает коллаген и эластичный слой кожи, вызывает появление преждевременных морщин, хуже заживают ранки и шрамы на коже. Сюда можно добавить снижение доставки кислорода, нарушение обменных процессов. Ядовитый табачный дым не только отравляет организм изнутри – копоть, смолы, красящие вещества оседают на поверхности кожи. Токсические вещества, содержащиеся в сигаретах, вызывают на коже лица целый ряд изменений, видимых даже невооруженным глазом, меняется структура и цвет кожи. Давайте посмотрим, как курение влияет на Вашу красоту и почему.

ПРОЯВЛЕНИЯПРИЧИНЫ
Сероватый цвет кожиНикотин и другие вещества, содержащиеся в сигаретах, вызывают сужение сосудов, а, следовательно, ухудшение кровообращения, т.е.возникает кислородное голодание.
Желтоватый цвет кожиВозникает по двум причинам:
  1. Кислородное голодание
  2. Нарушение работы печени из-за постоянной перегрузки: вывода вредных веществ и канцерогенов, оседающих в организме при курении.
Морщины и дряблость кожиСодержащиеся в сигаретах вещества разрушают волокна коллагена и эластина кожи, поэтому кожа становится дряблой и появляются морщины
Огрубевшая кожаЭто защитная реакция кожи, чтобы сократить поступление вредных веществ через кожу, т.е. снижение ее проницаемости.
Сосудистая сеточка на кожеИз-за постоянного сужения сосудов (воздействие никотина) нарушается кровообращение, снижается доставка питательных веществ сосудам, в результате сами сосуды тоже страдают
Красные воспаленные слезящиеся глазаТабачный дым оседает и раздражает слизистую оболочку глаза, в результате получаем постоянно красные воспаленные глаза. Повышенное слезоотделение -защитная реакция организма и стремление избавиться от внешнего раздражителя – табачного дыма.
Темные круги под глазамиВозникают в результате нарушения деятельности сердечнососудистой системы, т.к. сердце вынуждено постоянно работать с повышенной нагрузкой из-за сужения сосудов и повышения артериального давления в стенках сосудов.
Повышенная чувствительность кожи к солнечным лучамВ коже курящих происходят усиленные окислительные процессы, вызывающие старение клеток кожи уже после 5 минут пребывания под прямыми солнечными лучами. Кожа покрывается ранними морщинами и пигментными пятнами.
Аллергические реакции кожиСмолы, образующиеся при сгорании табака, оседают и накапливаются в легких, в результате их постоянного раздражения возникает кашель и повышенная чувствительность к инфекционным и аллергическим заболеваниям всего организма, в том числе и кожи.
Ломкие, тусклые и неприятно пахнущие волосыИз-за постоянного сужения сосудов нарушается доставка витаминов в клетки кожи головы и волосяные луковицы, табачный дым пропитывает волосяные луковицы, табачный дым пропитывает волосы так, что смыть этот запах невозможно.
Слоящиеся и ломающиеся ногтиИз-за постоянного сужения сосудов нарушается доставка витаминов и минералов в ткани ногтей, нередко ногти имеют нездоровый желтоватый оттенок.
Желтые зубыСоставляющие табачного дыма оседают на зубах и придают им желтоватый налет, который прочно въедается в ткани зуба, его невозможно отчистить зубной пастой.
Частый кариесИз-за усиленного образования налета на зубах создается благоприятная среда для развития патогенных микроорганизмов, которые разрушают зубную эмаль.
Неприятный запах изо ртаВозникает из-за разрушения зубов, воспалительных процессов в тканях горла, нарушения работы желудочно-кишечного тракта и бронхолегочной системы – это все результаты постоянного курения.
Нарушение менструального цикла, преждевременная старостьСнижается образование гормонов эстрогенов

Картина, удручающая… Каков же выход? Выход один – избавляться от этой вредной и опасной привычки!

Не следует заниматься самообманом и полагать, что если вы курите «легкие» (со сниженным количеством никотина) сигареты, то вред организму существенно уменьшается. Научные исследования перехода на легкие сигареты не выявили никаких преимуществ такого перехода для здоровья. Производство «легких» сигарет – это удачный маркетинговый ход табачных компаний. Особенно опасными считают ученые ментоловые сигареты. Оказывается, при их курении всасывание в кровь никотина и табачных смол происходит быстрее, чем при курении обычных сигарет. Причиной этому служит то, что сигареты с ментолом раздражают рецепторы слизистой оболочки рта, вследствие этого расширяются коронарные сосуды и бронхи.

И не бойтесь, что, бросив курить, вы наберете лишний вес. Исследователи провели масштабный девятимесячный эксперимент, в котором приняли участие женщины разных возрастов. Если не заменять сигареты пирожными и конфетами, то вес после отказа от курения даже снижается. Также, по словам специалистов, кожа женщин, отказавшихся от курения, помолодела в среднем на 13 лет.

Дорогие женщины!
Избавьтесь от этой вредной привычки и станьте красивыми!